求知，学习，注意力，大脑，专注，认知，知识，思考,think
学习的状态 [了解，练习，doing ，反思，习惯]
灵感来自反复思考[散步思考，谋定而思动]
反复思考 价值，然后操作 [先思考，后操作]
懂了，理解，学会 [doing]
通过观察学习，不要带着目标学习，因为 当前学习内容 到 目标 不一定是直接的因果关系，或必然联系
学习的目的是 学会 学会/理解 的方法： 学习（输入）+ 思考 +实践（输出） 。
输入（学习） + 输出（思考+实践）
知识分类
- 理性知识
- 感性知识
感性知识，个人的观点，观念，认知 是个人理解
你眼中的世界只是你个人眼中的世界，你对世界的评价，会受到环境的影响
我不活在过去，我活在当下，把家人照顾好 (所以历史虚荣对我个人不是很重要)
学会学习：科学方法与实践指南
学习不仅是知识的积累，更是能力、思维、习惯和情感的持续成长。科学研究表明，学习的本质在于大脑神经网络的可塑性和行为的不断优化。高效学习应遵循以下原则和方法：
一、学习的科学原理
神经可塑性 大脑通过不断建立和强化神经连接，实现知识和技能的内化。重复、实践和反思是巩固记忆的关键。
强化与反馈 正向反馈（如奖励、成就感）能增强学习动力，及时纠错和反思有助于优化学习路径。
多通道输入 结合视觉、听觉、动手操作等多种感官，能显著提升理解和记忆效果。
情境与情绪 积极的情绪和真实的应用场景能激发兴趣，提高专注力和学习效率。
二、科学学习方法
- 目标导向与分阶段
- 明确学习目标，制定可量化的阶段性计划。
- 将复杂内容分解为小模块，逐步攻克，最后串联整体知识结构。
- 主动学习与深度思考
- 不仅被动接受，更要主动提问、归纳总结、举一反三。
- 通过“费曼技巧”讲解知识，检验理解深度。
- 间隔重复与巩固
- 利用遗忘曲线，定期复习，防止遗忘。
- 采用“分散学习”而非“临时抱佛脚”。
- 实践与应用
- 理论结合实践，动手操作、项目实战、模拟演练。
- 错误和失败是最好的老师，及时复盘总结经验。
- 专注与管理干扰
- 保持注意力，减少多任务切换。
- 合理安排学习时间，采用番茄钟等专注工具。
- 当切换到其他任务时，要花费精力去回忆其他任务的进度，并恢复现场，这样就会花费时间
- 所以最好主流程不要随意变更
- 反馈与自我反思
- 主动寻求外部反馈，及时调整学习策略。
- 记录学习日志，反思进步与不足。
向 AI 老师请教，要问对问题，抓住问题本地很重要
探索学习或研究
对于没有现成书本讲解的学习内容，收获最多的学习途径就是实际操作，研究并思考。
书本知识只是基础，实践应用可以学到更多，如果实践发生错误，那就是最好的学习机会。
就是在犯错中学习，有目标的学习。
三、学习流程建议
设定目标 → 分解任务 → 主动探索 → 实践应用 → 反馈复盘 → 巩固提升
四、补充建议
- 善用工具：思维导图、笔记软件、错题本等辅助整理和回顾知识。
- 保持好奇心和成长型心态，持续学习，勇于挑战新领域。 关注身心健康，合理作息，保证大脑高效运转。
总结： 高效学习是科学原理与自我管理的结合。明确目标、主动思考、实践应用、及时反馈和持续复盘，是实现知识内化和能力提升的核心路径。